Биологические часы как камертон для образа жизни.

Ассоциация Медиков России провела серию исследований с целью поиска оптимального для человека ритма жизни. В экспериментах были задействованы добровольцы из Архангельска, Иваново, Пензы и других городов России, работающие в офисах, на предприятиях, в учреждениях. Все участники на периоды от 1 до 6 месяцев переходили на различные ритмы работы и отдыха, от 4 до 9-дневного. Наблюдались показатели физического состояния, работоспособности, стрессоустойчивости. Оказалось, что «привычный» семидневный ритм – один из самых тяжёлых для человека. Все параметры оказались самыми низкими. Принятая во всём мире рабочая неделя по 5 или 6 дней с 2 или 1 выходным днём оказалась самой несовершенной.

Самым же оптимальным ритмом для испытуемых стал 6-дневный. Причём и в режиме 4 через 2, и в режиме 5 рабочих дней через 1 выходной эффективность принятия решений, устойчивость к стрессовым ситуациям постепенно росли и за полгода испытаний достигли значений, заметно превышающих 7-дневные показатели.

Также в ходе исследований было выяснено, что даже «двухнедельный» отпуск в 6-дневном ритме, то есть 12 дней, оказывает более благотворное воздействие на человека, чем 14-дневный в ритме 7-дневной недели. А 18 дней помогают серьёзно восстановить творческий и психологический потенциал работников.